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这几个习惯不改,会使体内湿气加重

字号+ 作者:中医编辑 来源:王绪前个人网站 2017-12-31 10:43 我要评论( )

湿气这个词很多人都听说过,是指身体里的津液没有正常代谢,而是堆积在身体里的某个地方,显现出一些症状,叫湿气,有人说,千寒易除,一湿难去。湿邪之气若是埋藏在身体里,必定就会对身体造成极大的伤害。;以下这几个习惯不改会使体内湿气加剧; 1、头发

     ‘湿气’这个词很多人都听说过,是指身体里的津液没有正常代谢,而是堆积在身体里的某个地方,显现出一些症状,叫湿气,有人说,“千寒易除,一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里,必定就会对身体造成极大的伤害。;以下这几个习惯不改会使体内湿气加剧;

1、头发不吹干就睡觉
 
很多人洗完头以后,也不擦干或者吹干,就直接坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致湿气入侵身体。所以,夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头,晚上洗头因为头皮的毛孔张开,吹风不能吹的完全干透的关系,人会容易受凉,容易头痛。老了还容易得风湿。
 
 
2、大汗淋漓后就洗冷水澡
 
锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,洗澡也要用跟体温相差不大的热水洗。锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。
 
 
3、一进门对着空调吹
 
很多人从外面一回到空调房内,就喜欢站在空调底下对着吹。特别是在外流汗回来千万不能这样做,这样对身体是非常不好的,室外的温度要比空调房内的温度高很多,并且冷空气容易通过毛孔进入体内,增加了体内的湿气。切记不要对着颈部和背部,否则长时间吹的话,你的关节会受到很大的创伤。
 
 
女生湿气重该怎么办呢?
 

一、注意自己的饮食
 
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食,坚持吃一些清淡的食物,多吃一些清热利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等,特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物,比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
 
二、不要住在湿热潮湿的地方
 
长期在湿热潮湿的地方居住的人身体内产生湿热也就是必然的了,所以为了去除体内的湿热,一定保持室内的干燥,经常通风,不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风,这样就可以避免体内出现湿热。
 
 
三、多运动可以去除湿气
 
俗话说,生命在于运动,运动是防病去病的好方法,体内有湿热的人,多多的运动,尽量的让自己出汗,这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。

所以为了自己的健康,这几个坏习惯一定要丢掉哦!




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