1、头发不吹干就睡觉
很多人洗完头以后，也不擦干或者吹干，就直接坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气入侵身体。所以，夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头，晚上洗头因为头皮的毛孔张开，吹风不能吹的完全干透的关系，人会容易受凉，容易头痛。老了还容易得风湿。
2、大汗淋漓后就洗冷水澡
锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，洗澡也要用跟体温相差不大的热水洗。锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
3、一进门对着空调吹
很多人从外面一回到空调房内，就喜欢站在空调底下对着吹。特别是在外流汗回来千万不能这样做，这样对身体是非常不好的，室外的温度要比空调房内的温度高很多，并且冷空气容易通过毛孔进入体内，增加了体内的湿气。切记不要对着颈部和背部，否则长时间吹的话，你的关节会受到很大的创伤。
女生湿气重该怎么办呢？
一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、不要住在湿热潮湿的地方
长期在湿热潮湿的地方居住的人身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定保持室内的干燥，经常通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
三、多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。
所以为了自己的健康，这几个坏习惯一定要丢掉哦！
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