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夏天吃什么可以排除体内湿气

字号+ 作者:中医编辑 来源:王绪前个人网站 2019-07-09 11:27 我要评论( )

夏天吃什么可以排除体内湿气?夏天养生很多细节都是需要注意的,尤其是在梅雨季节的时候,湿气问题就会格外的严重,武汉近两天一直处于看海模式,很多人上班都是淌着水去的,这样的状态身体更容易被湿邪入侵,感冒是表面上的,体内的湿气一直排不出来的话对

  夏天吃什么可以排除体内湿气?夏天养生很多细节都是需要注意的,尤其是在梅雨季节的时候,湿气问题就会格外的严重,武汉近两天一直处于看海模式,很多人上班都是淌着水去的,这样的状态身体更容易被湿邪入侵,感冒是表面上的,体内的湿气一直排不出来的话对身体的影响也是很大的,夏天吃什么可以排除体内湿气?一起来看看吧。

夏天吃什么可以排除体内湿气

  夏天通过饮食祛湿是很常见的,平常的时候多吃发汗利水的食物,如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等,可以达到排除体内的湿气,并且促进新陈代谢,日常也可以喝一些生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。薏米红豆粥也可以说是一个非常典型的祛湿食物,也是非常适合女性吃的食物,不仅可以祛湿,同时还能达到养血的效果,另外,建议大家日常多吃以下食物:

  1、苦味菜,夏天精神状态不好跟湿气重同样也是有关的,吃些苦味的食物不仅可以消暑,同时还可以健胃、提神、祛湿,推荐食物:苦瓜、苦菜、莴笋、莲子等。

  2、酵素,夏天的时候适当补充酵素不仅可以清理身体中含有的毒素,同时也能改善夏天身体的一些不适感,酵素还可以调理肠胃,对于夏天食欲不佳的情况同样也有调理效果,当然在祛湿方面也是有帮助的。

  3、醋,夏天本就炎热,每天的排汗量也是比较多的,这个时候适当吃些醋可以提高胃酸的浓度,进而达到促进食欲的效果,另外还有祛湿、预防肠道疾病、提神等多种效果。

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