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月经期间吃什么好

字号+ 作者:中医编辑 来源:王绪前个人网站 2018-11-17 10:36 我要评论( )

月经期间吃什么好?在经期过后可以多吃水果,对皮肤好,但在经期少吃水果,尤其是梨和西瓜,不过如果嗓子火辣辣的痛,就煮冰糖雪梨。生吃梨子,寒性特别大。一般水果多为寒性,尽量吃热带水果,什么榴莲、苹果之类的,樱桃也比较适合经期吃,很补血。 然后不

  月经期间吃什么好?在经期过后可以多吃水果,对皮肤好,但在经期少吃水果,尤其是梨和西瓜,不过如果嗓子火辣辣的痛,就煮冰糖雪梨。生吃梨子,寒性特别大。一般水果多为寒性,尽量吃热带水果,什么榴莲、苹果之类的,樱桃也比较适合经期吃,很补血。 然后不要吃任何低于体温的食物,或者水。不要吃冰淇淋,冰水,冰西瓜。
 

 
  快来例假之前几天用红糖泡水特别好,条件允许的话加生姜(生姜不去皮,生姜皮是止汗,生姜是发汗,如果受凉感冒就用去皮生姜煎水加红糖,出一身汗也就好了)煮水然后放红糖,效果特别好。 冬天例假期间一直用暖宝贴温暖小腹,不要碰冷水,洗衣服洗碗一定就要戴手套。
 
  紫玫瑰泡水调经效果特别好,味道也挺好,还有来例假千万不能生气,肝气郁结容易造成血块。紫玫瑰疏解肝郁,调经活血。例假的时候多泡脚,比较适合有血块或者经血发黑的女生,泡脚会有延迟例假,而且例假很多,如果第四天还是特别多的血就不要泡了,最好例假前三天晚上睡前泡脚。 例假以后注重补血,用四物汤炖乌鸡,味道不错而且特别适合例假之后。平时也可以多吃四物汤。等气血充足了,在例假前一个星期吃桃红四物汤(不可多吃,如果气血不足吃多了会例假淋漓不止),这样可以借例假把身体内的淤血排出去。
 
  经期有很多禁忌,比如不能洗头,不能用电吹风吹头发,不能提重物,提重物会子宫下垂。至于不能洗头我还不太了解原因,经期洗头要避免血量最多的几天,最好在例假快结束的时候洗头。还有有些寒性的蔬菜,什么茄子,苦瓜,冬瓜,少吃为妙。 可以下个 月来越好 ,里面有些关于例假的知识,个人用着挺好

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