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健忘怎么办

字号+ 作者:中医编辑 来源:王绪前个人网站 2018-11-08 14:53 我要评论( )

健忘怎么办?出门前叮铃万嘱咐的,怎么还是把资料落家里了才年过四十,就开始老忘事情。现代社会工作压力越来越大,越来越忙碌,与此同时健忘症也悄然而至,这个原本困扰着老年人的病症,如今呈现出越来越明显的年轻化趋势。 美国趋势调查机公司的调查显示,

  健忘怎么办?出门前叮铃万嘱咐的,怎么还是把资料落家里了……才年过四十,就开始老忘事情。现代社会工作压力越来越大,越来越忙碌,与此同时“健忘症”也悄然而至,这个原本困扰着老年人的病症,如今呈现出越来越明显的年轻化趋势。
 

 
  美国“趋势调查机”公司的调查显示,现代年轻人的瞬间记忆力比父辈差:年龄在18~34岁之间的美国年轻人比55岁以上的人更有可能忘记今天是星期几(15%和7%),钥匙放在哪里(14%和8%)或忘记带午餐(9%和3%)。
 
  调查负责人指出,压力是导致年轻人健忘的主要原因。像上述一下忘拿手机、一下落包出现这种瞬间记忆力减弱,是痴呆的前兆吗?
 
  如何鉴别是否存在记忆力下降的表现
 
  这些情况可能是正常衰老造成的:刚走进一个房间就忘记要进来做什么;不熟悉的人想不起来名字;跟年轻时比记忆力下降;记忆力下降跟同龄人差不多;东西放错地方但是事后能回想起来;这些情况可能是认知障碍的预警信号:
 
  在熟悉的地方迷路;忘记近期发生的重要事件;因为记忆力下降而难以看电视或看书;记忆力下降比同龄人严重;东西放错地方并且事后难以找到。年轻人如何预防老人病。如果工作或生活习惯长期得不到改善的话,很可能会提前进入老年痴呆症的行列。
 
  注意下面六点,从改掉坏习惯开始。
 
  睡眠质量差
 
  养成正常的作息时间,每个人需要高质量的睡眠时间5-7小时左右。
 
  蒙住头睡觉
 
  蒙头容易长时间吸入如此污浊的空气,对大脑的健康必定有害。
 
  饥饿时用脑
 
  低糖环境容易使大脑处于缺氧的状态,容易产生大脑的损伤。
 
  长时间使用电子产品
 
  电子产品容易产生低频电磁场,低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯,损害记忆和逻辑思维。
 
  懒散少用脑
 
  科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老。所以说“脑子越用越灵敏”是有道理的。
 
  胡思乱用脑
 
  “脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚思竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。

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