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怎样保养卵巢

字号+ 作者:中医编辑 来源:王绪前个人网站 2018-11-06 09:29 我要评论( )

怎样保养卵巢?卵巢对女性的重要性不言而喻,卵巢保养得好,可表现为面部皮肤细腻水润、气色红润,还能调节分泌雌性荷尔蒙。影响女性一辈子的健康与幸福。 你了解她卵巢吗? 卵巢有多大? 伸出你的大拇指,每个卵巢就和你的大拇指差不多大。 卵巢会缩小吗?

  怎样保养卵巢?卵巢对女性的重要性不言而喻,卵巢保养得好,可表现为面部皮肤细腻水润、气色红润,还能调节分泌雌性荷尔蒙。影响女性一辈子的健康与幸福。
 

 
  你了解她卵巢吗?
 
  卵巢有多大?
 
  伸出你的大拇指,每个卵巢就和你的大拇指差不多大。
 
  卵巢会缩小吗?
 
  卵巢不会终生都是拇指那么大,35岁以后它会开始变小,进入更年期了或者绝经时,卵巢就和小拇指差不多大小了。
 
  卵巢是干嘛的?
 
  每个月都默默完成一些变化,然后产出珍贵的卵子,同时还要分泌雌激素、类固醇激素和孕激素,甚至还要分泌一些雄性激素。这样才能确保你身材曲线婉转起伏、胸部饱满、皮肤细腻、毛发长到适当的位置、随时准备当妈并为新生命哺乳等等。总之,真是为了你的健康美丽操碎了心。
 
  卵巢早衰会出现哪些症状?
 
  月经不调、对性生活没兴趣、易怒、失眠、烦躁、皮肤松弛,突然脱发增加、尿频、尿失禁、食欲减退、便秘、下腹阵发性的绞痛、怀孕困难。
 
  卵巢日常保养
 
  20岁时,卵巢重约5-6克左右,表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛;
 
  30岁左右,分泌功能开始下降,表面开始出现凹凸不平感,质地开始逐渐变硬,外形开始逐渐变好;
 
  40岁左右,卵巢功能进一步下降,分泌量只有20岁的1/4,卵巢明显缩小,激素分泌水平明显下降,40%的器官因失去荷尔蒙支持,丧失功能;
 
  60岁时,卵巢重约3克左右。
 
  一般来说,35岁以后卵巢就开始慢慢萎缩了,要保养,就要赶在这个年龄段之前开始。由于城市污染和生活压力,FULOVE专家会建议从30岁就要注意保养卵巢。
 
  “线轴体”保养
 
  要保养卵巢不能只顾卵巢,而要针对内生殖系统——卵巢、子宫、生殖道——都进行调节,这个叫作“线轴体”平衡学说。
 
  情绪很重要
 
  爱笑的姑娘运气都不会差,而且爱笑的女孩身体也不会差。保持欢笑甚至不时大笑一下,也是保持卵巢健康身心年轻的好办法。
 
  饮食要讲究
 
  油炸食品和动物脂肪要少吃,多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡,比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆。
 
  经期做女王
 
  每次月经期,尽量保持身体舒适,不适宜劳累,饮食也宜清淡补血,比如动物肝脏、排骨汤、豆浆,都是适合在经期补充的美食。

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