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经常熬夜有什么坏处

字号+ 作者:中医编辑 来源:王绪前个人网站 2018-07-31 14:23 我要评论( )

经常熬夜有什么坏处? 现在的人要加班熬夜,要么打游戏熬夜,要么追剧熬夜,要么娱乐熬夜,总之,熬夜是必然。有的已经养成习惯,就算没什么事,不超过十二点也放不下手机,完全不舍得去睡觉。即使躺在床上也不甘心闭上双眼,总觉得白天一整天的时间已经贡献

  经常熬夜有什么坏处?现在的人要加班熬夜,要么打游戏熬夜,要么追剧熬夜,要么娱乐熬夜,总之,熬夜是必然。有的已经养成习惯,就算没什么事,不超过十二点也放不下手机,完全不舍得去睡觉。即使躺在床上也不甘心闭上双眼,总觉得白天一整天的时间已经贡献给工作等等杂七杂八的事情了,只有晚上下班后那短暂的时光才属于自己,怎么能轻易地睡过去呢?
 

 
  其实,对于大部分人来说,很多时候不愿意去睡觉,是一种名叫“焦虑”的东西导致的,焦虑让你害怕时光的流失。不是你不想去睡觉,而是你不甘心去睡觉、不能够去睡觉。
 
  工作焦虑:今天领导交待的事情没确定完成、明天这个PPT就要用了还没做好、这篇稿子的deadline就要到了……堆积如山的工作让你的心情越来越烦躁,也越来越焦虑,恨不得一分钟可以掰成一小时用,哪舍得睡,睡也睡不好。
 
  信息焦虑:这个时代已经不是信息匮乏的时代,而是信息过载的时代,在这个社会中,信息即竞争力。但是我们每天都处在大量信息的包围中,热点事件、时事评论、社交动态、明星动向以及各种道听途说、来路不明的资讯,常常充斥着我们的朋友圈、微博微信、各类新闻APP以及日常聊天内容中,不刷手机,不接收这些新鲜信息,仿佛都没办法跟小伙伴聊天了。
 
  很多时候正是因为焦虑,导致失眠。即使心里十分明白,再不早点睡觉,明天将又是精神昏迷、混混沌沌的一天,可你就是睡不着或者不想睡啊。
 
  心不甘情不愿地喝下熬夜这杯“慢性毒”,于是不出意外地,某个瞬间你会发现,镜子里的自己老得有点快啊,明明十八岁,看起来像二十八的,明明是二十八的,却有着三十八岁的肌肤……出油冒痘、皮肤暗沉、黑眼圈浮肿眼袋细纹等各种肌肤问题都找上门,长期下去还会长斑、皮肤变得超级脆弱,动不动就干燥敏感,头发大把大把地掉、眼睛干涩难受,感觉自己不是要眼瞎就是要头秃……
 
  而且,长期熬夜,每天顶着一脸熬夜肌,真的非常显老啊。不要以为你12点前睡就不是熬夜,事实上11点后入睡都是属于熬夜啦。
 
  皮肤暗沉是因为熬夜之后,皮肤的新陈代谢变慢,毒素累积,在加上角质层缺水干燥。其实想拥有好肌肤还是尽量少熬夜为好,毕竟是违背生物钟的,而且手机、电脑的辐射对肌肤和眼睛的伤害都是超级大的哦。

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